• 1 Самооборона или спортивный поединок
  • 2 Страх первого удара
  • 3 Уличное нападение
  • 4 Нападение в лифте
  • 5 Как пользоваться газовым баллончиком
  • 6 Как пользоваться струйным баллончиком
  • 7 Как пользоваться электрошокером
  • 8 Как пользоваться яварой
  • 9 Персональная сигнализация
  • 10 Когда женщина говорит «нет»

8 правил самообороны для женщин

  • 1. Психология +

    Страх парализует тело, или делает движения неловкими. Ни то, ни другое для самозащиты вам не понадобится. Все движения и удары, вы должны довести до автоматизма, чтобы в критической ситуации тело сработало само.
  • 2. Средства самообороны +

    Женщине нужно научиться пользоваться средствами самообороны. Научиться держать дистанцию от нападающего и двигаться в процессе применения. Если на вашу подругу напали, не кричите, просто подойдите сзади к нападающему и разрядите в него шокер :)
  • 3. Удары руками +

    Кости на ладонях женщин обычно довольно слабые, поэтому, лучше всего бить открытой ладонью в нос, ухо или пах насильника. Кулаки же стоит использовать только в том случае, если есть возможность ударить в мягкие части тела – горло, пах. Пальцами, проще, резко провести по глазам
  • 4. Удары ногами +

    Удары ногами более сильны и эффективны. Некоторая жесткая обувь придает им большую силу. Самые эффективные удары стопой и коленом, а стоя вы их делаете или лёжа не имеет значения.
  • 5. Освобождение от захватов +

    Приемов высвобождения от захватов множество. Обычно это: выкручивание пальцев, отвлекающий удар, непосредственно освобождение,возможно добивающий удар, бегство. Тренироваться нужно до тех пор, пока вы не достигните лёгкости в выскальзывании из нехороших лап.
  • 6. Удары из положения лежа +

    Если нападающий повалил вас на землю, согните ноги, когда он начнет наклоняться к вам нанесите резкий удар рукой в нос, затем резко ударьте ногой в пах или столкните распрямив ноги.
  • 7. Удобная одежда и обувь +

    Если ваша повседневная одежда - узкая юбка, а обувь с каблуком 8 сантиметров - изучите приёмы для каблука и юбки :)
  • 8. Физическая готовность +

    Дорогие женщины! Просто бегайте 2-3 раза в неделю 1-2 километра и очень быстрые стометровки. Бег это не только хорошая фигура (просто бег), но и возможность убежать (стометровки).
  • 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4